Chia puding s čučoriedkami

V rámci jarného detoxu budete mať určite chuť aj na niečo sladké. Nedovoľte, aby Vás premohla chuť na nezdravé maškrty a spravte si domáci výživný chia puding. Príprava je nenáročná, puding je zdravý, svieži a zasýti. Ideálny ako olovrant, desiatka či večera.

INGREDIENCIE

  • 3 PL chia semienok
  • 2 dcl mandľového/kokosového mlieka
  • 100 g čučoriedok
  • 3 PL čučoriedkové/ javorového sirupu

POSTUP

  1. Chia zmiešame s mliekom, dáme do uzatvárateľnej nádoby a uložíme na noc do chladničky.
  2. Čučoriedky si rozmixujeme, niekoľko kusov necháme na ozdobu.
  3. Napučaný chia puding lyžicou premiestníme do priehľadného pohára (do polovice), polejeme sirupom a urobíme vrstvu z čučoriedok, opäť dáme vrstvu chia.
  4. Vrch pohára polejeme sirupom, posypeme čičoriedkami a možeme sa pustiť do maškrty.

CHIA SEMIENKA

  • regulujú cukor v tele, vďaka tomu máme viac energie
  • sú najbohatším rastlinným zdrojom omega-3 mastných kyselín
  • nájdete v nich rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu
  • sú prírodným zdrojom antioxidantov
  • majú v sebe všetky minerály a vitamíny, ktoré denne naše telo potrebuje
  • sú zdrojom bielkovín
  • znižujú prirodzene tlak, riedia krv
  • sú 100% bezlepkové

DOBRÚ CHUŤ 😋

Obrázok článku