Chia puding s čučoriedkami

V rámci jarného detoxu budete mať určite chuť aj na niečo sladké. Nedovoľte, aby Vás premohla chuť na nezdravé maškrty a spravte si domáci výživný chia puding. Príprava je nenáročná, puding je zdravý, svieži a zasýti. Ideálny ako olovrant, desiatka či večera.

INGREDIENCIE

• 3 PL chia semienok
• 2 dcl mandľového/kokosového mlieka
• 100 g čučoriedok
• 3 PL čučoriedkové/ javorového sirupu

POSTUP

1. Chia zmiešame s mliekom, dáme do uzatvárateľnej nádoby a uložíme na noc do chladničky.
2. Čučoriedky si rozmixujeme, niekoľko kusov necháme na ozdobu.
3. Napučaný chia puding lyžicou premiestníme do priehľadného pohára (do polovice), polejeme sirupom a urobíme vrstvu z čučoriedok, opäť dáme vrstvu chia.
4. Vrch pohára polejeme sirupom, posypeme čičoriedkami a možeme sa pustiť do maškrty.

CHIA SEMIENKA

• regulujú cukor v tele, vďaka tomu máme viac energie
• sú najbohatším rastlinným zdrojom omega-3 mastných kyselín
• nájdete v nich rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu
• sú prírodným zdrojom antioxidantov
• majú v sebe všetky minerály a vitamíny, ktoré denne naše telo potrebuje
• sú zdrojom bielkovín
• znižujú prirodzene tlak, riedia krv
• sú 100% bezlepkové

DOBRÚ CHUŤ 😋